Latem nie zapominajcie o nawadnianiu swojego ciała. W wysokiej temperaturze nie tylko więcej się pocimy ale też woda znacznie szybciej z nas wyparowuje (czego nie jesteśmy w stanie dostrzec tak łatwo). Idealnie chłodzącym napojem jest woda, najlepiej wysoko zmineralizowana (odradzam kranową, która zwiera chlor i metale ciężkie, a także z filtra czy z tzw. dystrybutorów, gdyż jest to woda odmineralizowana, bez żadnych właściwości) z dodatkiem owoców, liści mięty. Do takiej wody możesz wrzucać w zasadzie każde owoce, cytrusy, melony, truskawki, maliny, kiwi, oraz inne świeże zioła, np bazylię. Wodę wstawiam na jakieś 30 min do lodówki, po wyciągnięciu dodaję kostki lodu.
Składniki:
2 litry schłodzonej wody (moja ulubiona to Magnesia lub Muszynianka)
kawałki arbuza
borówka amerykańska
plasterki cytryny
listki mięty
Dodaj komentarz