Smiling Spoon | konopie w kuchni | blog kulinarny

  • Home
  • Przepisy
    • Przepisy z konopiami siewnymi
    • Przepisy z medyczną marihuaną
  • Konopna edukacja
    • Marihuana w kuchni
    • Konopie siewne w kuchni
    • Dekarboksylacja suszu konopi
    • Kalkulator dawkowania THC i CBD
  • Projekt Konopie w kuchni
    • Książka Konopie i marihuana w kuchni
    • Książka Konopie w kuchni
    • Warsztaty kulinarne – Konopie w kuchni
    • Spotkania Konopie w kuchni
  • Sklep
    • Książka “Konopie i marihuana w kuchni”
    • Publikacja “Konopie w kuchni”
  • Współpraca
    • Zamów jadłospis
  • Kontakt

5 sposobów na trudne poranki

3 lutego, 2015 by smilingspoon 4 komentarze

Według medycyny chińskiej zimą energia skierowana jest ku dołowi,  oznacza to, że aktualnie nie będziemy mieli jej zbyt dużo, dlatego warto zacząć ją oszczędzać. Jeśli zauważyliście już takie symptomy jak ospałość, zmęczenie, podły nastrój pamiętajcie, że o tej porze roku to naturalna kolej rzeczy, nie walczcie z tym, pozwólcie waszemu ciału działać zgodnie ze swoim rytmem. Czas zwolnić tempo, odpocząć i zwiększyć ilość codziennego snu. Czas także poświęcić więcej uwagi temu, co dzieje się z naszym organizmem i czego mu potrzeba. Jeśli od samego rana czujecie apatię i brak energii macie do dyspozycji naturalne „narzędzia wspierające”, które odpowiednio wykorzystane pozwolą przewrócić równowagę ciała i ducha. Co konkretnie może sprawić, że od początku dnia dostaniemy spory zastrzyk energii?

Sok pity na czczo

Sok z cytryny z miodem, sok aloesowy, sok z granatu, sok z zielonej pietruszki, selera i zapewne wiele innych soków, które pite codziennie z rana na pusty żołądek dostarczą wielu cennych składników. Na czym polega ich moc? Na zmianie ph naszego organizmu na zasadowe, czyli odkwaszeniu układu pokarmowego, co wpływa korzystnie na trawienie, odporność  będzie wspierać wydalanie toksyn z organizmu i ograniczać powstawanie procesów zapalnych, które przecież są przyczyną chorób. To nie koniec. Zawarte w sokach witaminy i minerały zostaną wchłonięte bardzo szybko, co sprawi, że od razu poczujemy orzeźwienie i zastrzyk energii. Dla początkujących najłatwiej będzie zacząć od wyciśniętego soku z cytryny z dodatkiem miodu. Warto wycisnąć go wieczorem połączyć z miodem i zostawić na noc, wtedy jego dobroczynne właściwości zostaną zwielokrotnione. Dla zabieganych, zostają gotowe soki, które można kupić w dobrych sklepach ekologicznych, zielarskich lub aptekach. Mowa np. o soku aloesowym czy żurawinowym, kupując je sprawdźcie koniecznie skład, czy aby na pewno zawierają 100% z wywar z owoców bez obróbki termicznej, która pozbawia je korzystnych właściwości. Jeśli jesteś w stanie wygospodarować rano więcej czasu przygotuj sok z warzyw i owoców przy pomocy sokowirówki, np. z natki pietruszki, z marchwią, selerem i pomarańczą. Ten pożywny koktajl witaminowo – mineralny dostarczy energii i uspokoi układ trawienny, do tego wpłynie korzystnie na wygląd cery.

woda-z-cytryna

Owsianka

Prawdopodobnie znienawidzona przez was jeszcze w dzieciństwie zupa mleczna zawierająca rozbite ziarno owsa, czyli popularna owsianka nie budzi zbyt wielkiego entuzjazmu. Złe wspomnienie można jednak łatwo odczarować, bo owsianki w cale nie trzeba zalewać krowim mlekiem, idealnie łączy się z wodą, lub mlekiem wegańskim, przyprawiona cynamonem i kardamonem z garścią rodzynek nabiera zupełnie innego charakteru. Dlaczego warto do niej wrócić? Ponieważ obok dużej ilości błonnika, minerałów i witaminy B6 zawiera 2 ważne kwasy: pantotenowy i foliowy. Pierwszy w połączeniu z witaminą B6 stanowi zastrzyk energii, przeciwdziała zmęczeniu i rozdrażnieniu. Drugi to nasz przyjaciel od uśmiechu, koi zmysły i wprowadza w dobry nastrój. Przepis na owsiankę >>

_MG_9019

Mleko migdałowe z kakao

To idealny wybór na luźniejsze dni. Mleko migdałowe oprócz wspierania naszego organizmu przyjemnie ukoi i pobudzi zmysły. Jest bogatym źródłem witaminy E, B1 a także magnezu, co w połączeniu z kakao również bogatym w magnez stanowi całkiem pokaźna dawkę tego pierwiastka (nawet do 50% dziennego zapotrzebowania). Magnez, podobnie jak zawarte w kakao flawonoidy poza korzystnym wpływem na serce i układ krążenia wpływa także na ukrwienie mózgu, a więc na jego lepsze dotlenienie, co podnosi wydajność umysłu, relaksuje mięśnie i wpływa korzystnie na układ nerwowy. A to dopiero początek, bo kakao zawiera jeszcze kilka ciekawych związków, na przykład Anandamid. Jest to endorfina, którą organizm wytwarza naturalnie po wysiłku fizycznym. Kakao to jedyna roślina, która go zawiera. Podobnie jak Fenyloetyloamine, związek psychoaktywny, który odpowiada za fenomen euforii biegacza. A wszystko dzieje się w Twoim kubku, nie musisz nigdzie biegać. Nie trzeba robić badań, żeby udowodnić, iż kakao podnosi poziom serotoniny w mózgu. Jest to jeden z głównych neuroprzekaźników występujących w ludzkim organizmie odpowiedzialny na dobry nastrój i poczucie szczęścia. Nic jednak nie stanie się od razu, związki roślinne zaczynają działać później niż chemiczne, wymagają czasu i systematyczności, ale wierzcie mi – jesteście tego warci. Zobacz jak zrobić mleko migdałowe >>

_MG_8535

Kawa według 5 przemian

Kawa może zrobić dla organizmu kilka dobrych rzeczy, niestety może także go osłabić, dzieje się to głównie przez zakwaszanie układu pokarmowego a także zaburzanie wchłaniania magnezu, na co ma wpływ zawarta w niej kofeina. Dlatego jeśli kawa, to tylko według pięciu przemian, czyli przygotowania zgodnie z prastarą chińską tradycją przemian 5 żywiołów odpowiadającym 5 smakom. Zgodnie z tą teorią potrawy przygotowane jesienią powinny ogrzewać i dodawać energii, taka właśnie będzie nasza kawa. Wystarczy zagotować wodę, dodać do niej kilka łyżeczek kawy, następnie szczyptę cynamonu i łyżkę miodu, gotować jeszcze 2 minuty i po tym czasie dodać kilka goździków i szczyptę startego imbiru. Całość gotujemy jeszcze 1 minutę i po tym czasie pijemy kawę powoli, najlepiej słuchając dobrej muzyki. Kawa nie tylko nas rozgrzeje i pobudzi. Doda także blasku naszym oczom i poprawi samopoczucie.

Ćwiczenia z rana

Poranna aktywność połączona z głębokim oddechem sprawi, że do komórek mózgu uderzy fala tlenu. A ten pobudza głowę do produkcji endorfin i serotoniny. To dwa najważniejsze neuroprzekaźniki odpowiedzialne za dobry nastrój. Wystarczy 15 min codziennie rano aby otrzymać pokaźną dawkę tych substancji. Gimnastyka pobudzi krążenie, ale i zrelaksuje, przygotowując nas na dzień pełen wyzwań.

Filed Under: 5 przemian, vege, zdrowe nawyki Tagged With: śniadanie, trudne poranki, zdrowie

« Owsianka według 5 przemian
Ziołowy napar na przeziębienie »

Comments

  1. healthy maniacs says

    3 lutego, 2015 at 6:22 pm

    Kawa wg 5 przemian nie dość że pyszna, to jest to jedyna słuszna kawa 🙂

    Odpowiedz
  2. Dorota says

    12 marca, 2015 at 10:05 am

    Bardzo przyjemny post 🙂

    Odpowiedz
    • szaqigos says

      8 kwietnia, 2015 at 8:11 pm

      Dzięki 🙂

      Odpowiedz
  3. Zuziawie says

    8 grudnia, 2015 at 4:31 pm

    Bardzo ładny post 😀

    Odpowiedz

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

TUTAJ KUPISZ MOJĄ KSIĄŻKĘ :-)

Konopie i marihuana w kuchni

OCZYŚĆ SWOJE CIAŁO Z TOKSYN

PLAN DETOKSU
Konopie w kuchni

Znajdź Smiling Spoon

  • Email
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest

Poznaj Smiling Spoon

Witaj na moim blogu, znajdziesz tu przepisy na dania, które pomogą utrzymać Twoje ciało i samopoczucie w lepszej kondycji. Moją pasją jest świadome odżywianie, stanowiące nieodłączną część naturalnego cyklu przyrody, pór roku, rytmu dnia. Pamiętaj... "jak traktujesz swoje ciało, tak ono będzie traktować ciebie". Więcej o mnie >>

ZAPISZ SIĘ NA NEWSLETTER I BĄDŹ NA BIEŻĄCO Z WPISAMI!

Nie wysyłamy spamu! Przeczytaj naszą politykę prywatności po więcej informacji.

Sprawdź swoją skrzynkę odbiorczą (albo katalog na spam) i potwierdź swoją subskrypcję.

WYBIERZ SWOJE DANIE

SNIADANIE ZUPA DANIE GLOWNE DESER

GDZIE JESZCZE PRZECZYTASZ MOJE ARTYKUŁY

Smiling Spoon dla CANNABIS NEWS F5: Jedz konopie, czyli zielona kuchnia F5: Hemp food, czyli potrawy z konopi! Smiling Spoon dla F5 Smiling Spoon dla ZZ Smiling Spoon dla marihuanainfo.pl Smiling Spoon dla MM

Polecane sklepy konopne:

Punkt konopny Dobrekonopie

Ulubione strony

What Should I Eat For Breakfast Today
Zmniejsz dystans kupuj lokalnie
Little Hungy Lady <3
Cannelle et Vanille
Love And Lemons
Not Without Salt
Cereal Magazine
Gotuje Bo Lubi
Jadłonomia
Smaklick

Tagi

awokado bakłażan banan białko konopne burak buraki cukinia cytryna deser detoks detox dynia imbir jedzenie konopne jedzenie z konopi kasza jaglana konopie konopie siewne konopie siewne w kuchni konopie w kuchni konopne przepisy krewetki kuchnia konopna marchew masło konopne melon mięta mąka konopna nasiona konopi oczyszczanie z toksyn oczyszczenie ciała pancakes papryka pomidor przepisy konopne sałata sałatka smoothie sok zdrowa dieta zdrowe nawyki zdrowie zupa śniadanie świąteczne przepisy

Najnowsze komentarze

  • smilingspoon o Jak zrobić mleko konopne
  • Gośka o Jak zrobić mleko konopne
  • smilingspoon o Gnocchi dyniowe z mąką konopną
  • Wilczyca o Gnocchi dyniowe z mąką konopną
  • smilingspoon o Świąteczny poncz żurawinowy

Szukaj przepisów

Najpopularniejsze posty

Smilling spoon

Smilling Spoon to blog kulinarny poświęcony gotowaniu z konopiami siewnymi i medyczną marihuaną. W sekcji Konopie w kuchni znajdziesz wyłącznie zdrowe przepisy, które pomogą utrzymać twoje ciało w zdrowiu i doskonałej kondycji.

Menu

PRZEPISY Z KONOPIAMI
PRZEPISY Z MARIHUANĄ
KONOPNA EDUKACJA
WARSZTATY KULINARNE
KSIĄŻKA KONOPIE W KUCHNI
KALKULATOR DAWKOWANIA THC I CBD

 

SKLEP
O MNIE
KONTAKT
WSPÓŁPRACA
ZAMÓW JADŁOSPIS REGULAMIN SERWISU POLITYKA PRYWATNOŚCI

Social media

Newsletter

Zapisz się do newslettera

Sprawdź swoją skrzynkę odbiorczą (albo katalog na spam) i potwierdź swoją subskrypcję.

COPYRIGHT © 2020 Smiling Spoon@2020 wszystkie prawa zastrzeżone

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.Zgadzam się