Owsianka według 5 przemian

 

_MG_9004

Kiedy ostatni raz zdążyło Ci się wstać rano z przyjemnością, czując od razu przypływ pozytywnej energii?  Nie przejmuj się, jeśli nie potrafisz przypomnieć sobie takiej sytuacji, to zupełnie normalne o tej porze roku. By poprawić nasz komfort psychiczny od samego rana możemy dostarczyć sobie dużo naturalnych składników, które poprawią nasze samopoczucie i dodadzą energii.

_MG_9011

Owsianka obok dużej ilości błonnika, minerałów i witaminy B6 zawiera 2 ważne kwasy: pantotenowy i foliowy. Pierwszy w połączeniu z witaminą B6 stanowi zastrzyk energii, przeciwdziała zmęczeniu i rozdrażnieniu. Drugi to nasz przyjaciel od uśmiechu, koi zmysły i wprowadza w dobry nastrój. A to dopiero początek, bo do owsianki możesz dodać łyżkę kako, które zawiera anandamid, czyli naturalną endorfinę, którą organizm wytwarza sam po wysiłku fizycznym. Kakao to jedyna roślina, która go zawiera.

_MG_9019

Owsianka według 5 przemian dodatkowo wesprze Twój organizm dobrą energią, która rozgrzeje ciało i doda blasku oczom. Przygotowanie zaczynam od zagotowania mleka migdałowego (przepis tutaj) możesz także zacząć od wrzątku dodając potem orzechy, resztę składników według poniższej kolejności:

  • 2 szklani gorącego mleka migdałowego – ostry
  • garść rodzynek, suszonych śliwek lub daktyli – słodki
  • szczypta cynamonu –  sodki
  • 1 filiżanka płatków owsianych – ostry
  • Kardamon – ostry
  • szczypta soli – słony
  • sok z cytryny – kwaśny
  • kakao – gorzki
  • łyżka miodu – słodki
  • starty imbir – ostry

_MG_9019a

_MG_9025

 

Comments

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *